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      水果在生活中我们经常都会吃的东西,甚至有的人一天不吃水果都会感觉不舒服。但是吃水果也是有一定的禁忌的,可不能随便乱吃。那么吃水果的禁忌有哪些?有什么注意事项?一起看文章来做个了解吧!

      吃水果的禁忌有哪些

    吃水果的禁忌有哪些

      多吃没坏处

      很多人比较喜欢吃水果,但是有的水果吃太多的话会造成胃寒、胃痛。所以根据不同的水果种类,每天食用水果在200-400克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。

      此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

      还有香蕉,虽然非常的常见,但是因为糖分含量比较高,所以如果有血糖偏高的问题或者是糖尿病患者,也不建议吃香蕉。相比较而言,黄瓜、西红柿是适合多数人食用的水果。

      水果当饭

      想要瘦我们都知道需要调整饮食,水果作为健康食物的代表,而且味道又好,很多人都喜欢在减肥的时候吃水果。其实这样是不健康的,因为水果的营养比较单一,不能完全满足人的身体需求,更不能很好的减肥。

      水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。所以,营养摄入应该全面,不宜单一。

      进口水果更营养

      水果并不是进口的就更好,只要是新鲜的、合格的水果都是可以的。进口水果可能种类比较新颖,偶尔吃一些比较有新鲜感,但是不要以为进口水果更有营养而去吃。本地的水果和进口的水果,如果种类一样,营养也是一样的。

      水果能代替蔬菜

    、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右

      水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。

      可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。所以说,水果不能完全替代蔬菜,饮食均衡很重要。

      防农药得削果皮

      很多人在吃水果的时候会习惯性的洗洗就吃了,觉得削皮太可惜了,其实水果皮和其皮下部分往往是营养丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。

      我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药,而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。

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